Bewegung und ihre positiven Einflüsse auf die menschliche Gesundheit
„Sport ist Mord“ ist ein beliebter Spruch, den besonders Menschen gerne nutzen, die so richtige Bewegungsmuffel sind. Und in der Tat kann Sport gefährlich werden. Wenn die falsche Bewegungsart für die körperliche Konstitution gewählt wird, oder die Trainingseinheiten überhandnehmen, kann es zu negativen Auswirkungen kommen. Doch dies betrifft die wenigsten Menschen wirklich und so kann festgehalten werden, dass dieser Spruch größtenteils doch eher als Ausrede gilt. Denn abends auf der Couch zu sitzen, ist auf jeden Fall bequemer, als sich ins Fitnessstudio oder auf die Laufstrecke zu begeben. Doch wer seine Gesundheit liebt, der bewegt sich.
Die vielen positiven Auswirkungen von Sport und Bewegung
Ein gut trainierter Körper hat eine Menge Vorteile für die eigene Gesundheit zu bieten. Das Herz-Kreislauf-System wird durch regelmäßige Bewegung gestärkt, was zu einem besseren Pulsschlag und eine optimale Durchblutung der Organe führt. Die Muskeln werden gekräftigt und halten so den Körper aufrecht und stabil. Dadurch sinkt auch das Verletzungsrisiko und auch Übergewicht, deren Folgen zu schweren Krankheiten führen, ist bei sportlich aktiven Menschen seltener anzutreffen. Dabei müssen und sollen es keine Gewaltläufe oder stundenlanges Cardiotraining auf dem Laufband sein. Die kleinen Bewegungen, die einfach in den Alltag einzubauen sind, machen oftmals einen großen Unterschied. Treppen statt Rolltreppe, Fahrrad statt Auto, öfter spazieren gehen, wer das regelmäßig in seinen Alltag implementiert, wird schon eine Menge für seine Gesundheit tun. Und wer Freude daran hat, wird durch Tennis, Schwimmen, Reiten oder Krafttraining noch zusätzlichen Benefit aus seinem Körper herausholen können.
Auch die Ernährung ist wichtig
So gut sportliche Betätigung auch ist, muss auch die Ernährung passen, um dauerhaft fit und gesund zu sein. Dabei geht es nicht darum, den ganzen Tag nur Möhren zu knabbern und sich alles zu versagen, dass süß und fettig ist. Es kommt auf die richtige Zusammenstellung der Nährstoffe an. Ein Körper, der sportlich betätigt wird, braucht mehr Portein, als einer ohne anstrengende Trainingseinheiten. Und auch die anderen Nährstoffe müssen gedeckt werden. Da dies über die Ernährung kaum machbar ist, helfen gute Ergänzungsprodukte, wie sie im Vitamoment Shop zu bekommen sind. Denn ein Körper, der optimal versorgt ist, wird auch das beste aus sich herausholen und mit guten Erfolgen beim Training macht es gleich noch mal so viel Spaß.
Was tun, wenn der Körper bereits eingeschränkt ist?
Selbst mit körperlichen Einschränkungen ist sportliche Aktivität möglich. Natürlich gibt es Krankheiten, die ein ausgiebiges Training verhindern und wo dies sogar kontraproduktiv wäre, doch die meisten Menschen mit Einschränkung können dennoch Sport betreiben und sich entsprechend bewegen. Nicht alle Sportarten werden hier infrage kommen, doch speziell Schwimmen ist eine Bewegung, die den meisten Menschen guttut und die machbar ist. Wer keinen See in der Nähe hat, kann im ortseigenen Schwimmbad seine Bahnen ziehen und so den Körper fit halten und die Gesundheit stärken. Man denke nur an die vielen Menschen, die trotz fehlender Gliedmaßen, einem nicht vorhandenen Augenlicht oder Taubheit dennoch Höchstleistungen vollbringen. Da sollte es für die Meisten doch locker möglich sein, einen Spaziergang oder einen Besuch im Schwimmbad zu realisieren, um so dem Verfall vorzubeugen oder die Symptome zu mildern.
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